体の柔軟性を高めるヨガ

体が硬い人にこそヨガがオススメです。というのも実は私自身がかなり体が硬く、友達からも驚かれてしまうほどです。

そんな私が一念発起してヨガの教室に通うことになるのですが、最初は本当に行くのが嫌で、大きな鏡に自分の体が映し出されるだけで、テンションが下がってしまうほどでした。

ただヨガ教室に行った日、その次の日の体の調子がとても良く、朝の目覚めが良くすっきり目覚めて、元気な一日を過ごすことができるのです。私の気持ちとは裏腹に体は喜んでいるようでした。

これは家でもやってもいいかも?と習ったポーズを少しづつ練習するようになりました。最初は5分だけ行うことにし、体がもっとと言ってきたと思ったら少し長く行うという具合に、あまり無理せず気持ち良い!という感覚を自分でも感じながら、朝と夜に行うようにしました。

そうしていると、今まで肩こりがひどく、いつも湿布を貼っていたのですが、それが2日に一回に、3日に一回にと徐々に減っていくのです。そして体も本当に少しづつですが、柔らかくなってきています。今ではヨガをしないと気持ちが悪いと感じるほどになり、私の生活にはなくてはならないものになっています。